男性朋友怎么预防前列腺炎

　　前列腺炎是一种常见且令人困扰的疾病，对男性朋友的日常生活质量有一定影响，有的甚至给男性朋友的心理蒙上阴影。因此，预防这种疾病是非常必要的。那么应该如何预防前列腺炎呢？让我们一起来看看吧。

　　1.预防前列腺炎要多喝水。增加饮水量不仅可以预防前列腺炎，对前列腺炎也有治疗作用。因为喝水会增加人体的排尿次数，可以在排尿时排出前列腺液，避免前列腺液诱发前列腺感染。

　　2.前列腺炎应该通过养成良好的生活习惯来预防。平时多吃水果蔬菜，多吃粗粮，少吃辛辣油腻和兴奋性食物。戒烟，少喝酒。洗热水澡，因为寒冷会兴奋前列腺。

　　3.前列腺炎预防在房事中要合理节制。如果房事过于频繁，前列腺会经常处于充血状态，从而引起前列腺的炎症，没有休息时间。但过度禁欲也会造成前列腺被动充血，前列腺炎。

　　4.预防前列腺炎要做到大便通畅，因为便秘也会引起前列腺炎。

　　5.预防前列腺炎尽量不要久坐，因为久坐时男性朋友相当于上半身的大量重量压在前列腺上。久坐会导致血液循环不畅，代谢产物堆积，还可能造成前列腺管堵塞。因此，研究发现，前列腺炎的高发人群是久坐的人。

　　除此之外，多参加体育锻炼，改善男性朋友体质，也可以预防前列腺炎。男性朋友可以选择跑步等运动，但长距离骑行等对前列腺有摩擦的运动要减少。家里的男性朋友要多出来，可以有效降低前列腺炎的发病率。